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体力向上 お家できる運動

自宅で気軽にできる運動!

場所取らず、少し息をあげる運動!

それは!

バービージャンプ!!

①しゃがむ。
②足伸ばして腕曲げる。
③ジャンプで①の位置に戻る
④垂直ジャンプ、頭上で手叩き。

以上①〜④の繰り返しを10回。

パッと見簡単ですが

すればわかります!!

ぜひお試しを!

全身有酸素運動。

そして内臓脂肪も燃えるそうですよ!!

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