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腰の痛くならない座り方

コロナのせいで外出が減ったとおっしゃる方が多く、そのため自宅で座っていることが多くなり、腰が痛いと訴える方が増えています。

そこで、少し普段の座り方を意識してみませんか?

悪い姿勢 ✖

  • お尻が前滑りになっている
  • 腰が丸くなった状態で座っている
  • 首が前に出ている

良い姿勢 〇

  • イスに深く座る
  • 骨盤が立ち、背骨がまっすぐ
  • 首の位置が背骨の真上

姿勢を少し意識するだけで、体調もかなり変わってきます。気を付けてみてください。

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