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顎を引くって?

顎を引いている

姿勢が悪く顎が出ている方がいます。

そういう僕もPC作業を長時間していると顎が前に出てしまいます。

よく顎を引きなさい!!と言います。

しかし顎を後ろに引くと息苦しい。

姿勢は良くなる。

でも何だか緊張していている。

見ていてもしんどい・・・。

 

では、どうすれば楽に顎が引けるのか?

 

それは、頭を引き上げる。

顎を引いている

 

 

顎を後ろに押すのではなく頭を後ろに引き上げる意識。

 

首の付け根と頭の間を緩める。

良い姿勢

後ろ頭の生え際辺りを緩ませるようなイメージで引き上げる。

これを意識すれば、長時間のデスクワークも疲れにくく行うことができます。

少し、意識してみてください。

 

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