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膝に楽な立ち方

普段立っているときに、リラックス出来ていますか?

「立っているから足に力が入るのでリラックス出来るはず無い。」

確かに、立っている時点で筋肉を使って体を支えているから力が入っています。

ですが、最小限の力で立てば楽に立つことは可能です。

では、どうやって立つか?いろいろな方法がありますが、私はまず足裏を意識します。

足裏の踵辺り。

股関節から膝の中心を降り、そのままくるぶしまで来て足裏を感じると前後のバランスが良い位置は踵の少し前となります。

踵と土踏まずの境目当たりが重心がまっすぐに降りてくる位置になります。そこを意識して立ってみてください。

すこ~し、体が楽になりませんか?

あるいは、身体が緊張している場所に気が付くかもしれません。

立った時に、少し意識してみてください。

 

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