姿勢が悪く顎が出ている方がいます。
そういう僕もPC作業を長時間していると顎が前に出てしまいます。
よく顎を引きなさい！！と言います。
しかし顎を後ろに引くと息苦しい。
姿勢は良くなる。
でも何だか緊張していている。
見ていてもしんどい・・・。
では、どうすれば楽に顎が引けるのか？
それは、頭を引き上げる。
顎を後ろに押すのではなく頭を後ろに引き上げる意識。
首の付け根と頭の間を緩める。
後ろ頭の生え際辺りを緩ませるようなイメージで引き上げる。
これを意識すれば、長時間のデスクワークも疲れにくく行うことができます。
少し、意識してみてください。
