何も考えずまっすぐ立った時に、つま先の向きはどこを向いているでしょうか？
外側？内側？左右もバラバラでしょうか？
左右の足の親指が前を向くように足を向きを変えて立ってみてください。
どこか違和感を感じますか？違和感を感じる所が硬い箇所です。
太ももの外側やお尻に違和感を感じるなら、足が外に開いているということ。外の筋肉を使い過ぎ硬くなって違和感が出ているのです。
逆に、内側や股関節の前側に違和感を感じるなら、足が内向きになりすぎている証拠です。
あなたの普段の姿勢が身体に出ます。それによって不調も起きやすくなります。
特に、つま先が外に向いている方は小指に体重がかかり、膝から下が外にねじれているため、負担が掛かり膝に痛みが出やすくなります。
足の向きを正すためにい、まずは股関節のストレッチを行い股関節の動きを良くしましょう！
まず股関節を緩めていくことで脚の動きが良くなり筋肉も緩みやすくなります。
股関節は特に重要な部位ですので、柔らかくしておきましょう！
