前かがみの動きは、普段から何気なくやっている動作です。
でもこの動作で、身体を痛めてしまっていることが多い。
これは、身体を曲げる位置が間違っているからです。
当院に来られる患者さんの中でも腰や背中の痛みを訴えて来院される方がいらっしゃいます。
その方たちの動きを見せてもらうと、身体の間違った使い方をしている方がほとんどです。
本来身体を前に曲げるときに動かす箇所は股関節からです。
それを腰や背中から身体を曲げてしますのでその部位の筋肉なり神経が圧迫され硬くなり痛みが出るのです。
頭から骨盤までを一本の棒のように意識して身体を股関節から曲げると身体への負担はかなり減ります。
最初は難しいかもしれませんが意識して使っていけば身体は楽になっていきます。皆さんも少し意識してみてください。前かがみ動画
