子供の時、白線の上を歩いて遊んだりしませんでしたか？
大人になって白線の上を歩いてみると結構フラフラしたりします。
それは体のバランス能力が低下している証拠です。
また子供に戻って白線の上を歩いてみましょう！
やり方
①出した足のかかとを軸足のつま先にくっつけて歩く。
②目線はまっすぐに、肩の力を抜く。
③ゆっくりと行う。早くやってしまうとどうしても動きが雑になってしまいます。
この白線の上を歩く運動のメリットとしては、
①平行感覚が養われる。
②体幹筋がしっかりする。
③脳が活性化する。
楽しみながら挑戦してみて下さい。
