膝痛

・膝の痛みの原因は脚の荷重の仕方に問題があることが多いです。

足裏の外側に荷重がかかると、膝から下が捻じれ,,膝に負担がかかり痛みが生じます。

特に高齢の方は、太ももの内側の筋肉が落ち、体幹のバランスをとる筋肉も弱り重心が真ん中から外重心に移り膝に負担がかかってしまいます。

まず、体のバランスを元に戻し、それから適切な筋力トレーニングを行いましょう。

適切な筋力トレーニングについては次回お話しします。