膝の体操2

膝の悪い方は､太ももの内側の筋肉が弱くなっている方が多いです。

この筋肉が弱いために膝が安定せず，痛みを伴うことがあります。

その筋肉をつけるための運動が必要です。

ボールを足で挟んで潰す運動をしてみましょう

太ももの内側の筋肉がしっかりとしてきます