腰の痛くならない座り方

コロナのせいで外出が減ったとおっしゃる方が多く、そのため自宅で座っていることが多くなり、腰が痛いと訴える方が増えています。

そこで、少し普段の座り方を意識してみませんか？

悪い姿勢　✖

• お尻が前滑りになっている
• 腰が丸くなった状態で座っている
• 首が前に出ている

良い姿勢　〇

• イスに深く座る
• 骨盤が立ち、背骨がまっすぐ
• 首の位置が背骨の真上

姿勢を少し意識するだけで、体調もかなり変わってきます。気を付けてみてください。